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Confira neste artigo seis dicas de como se comportar nos dias anteriores à prova e se preparar para o tão esperado concurso!
Olá, tudo bem?
Sabe quando vai chegando o dia da prova e a ansiedade e o
desespero tomam conta da nossa mente? Foi pensando nisso que preparamos algumas
dicas preciosas de como devemos nos comportar nos dias que antecedem a prova e assim
evitar transtornos no concurso tão esperado.
Confira abaixo!
Dica nº 1 – Revise
Ao planejarmos nossos estudos, o cenário perfeito é aquele
em que conseguimos ver toda a teoria e ainda separar algumas semanas somente
para revisão e exercícios. Para quem conseguiu alcançar esse patamar, nos dias
anteriores à prova, siga revisando, faça leitura das leis secas e resolva muitos
exercícios.
Em contrapartida, para quem ainda não conseguiu finalizar a parte
teórica, é importante aceitar que a última semana antes da prova não é a hora
de aprender novos conteúdos complexos. Foque em revisar e resolver questões dos
assuntos já estudados.
Além disso, analise o que ainda falta estudar e observe se
daquilo que ainda não foi visto é possível estudar algo que não seja tão
complexo e extenso, mas que seja passível de cobrança em prova.
Por exemplo, algumas legislações possuem excelente custo-benefício por apresentar grande chance de cobrança e não ter muitas páginas para serem lidas. Se for este o caso, acrescente a leitura dessas leis secas junto às revisões e aos exercícios.
Dica nº 2 – Evite problemas nos dias anteriores à prova
Isso mesmo! Na semana anterior à sua prova, evite ao máximo entrar em discussões fúteis com familiares, amigos e namorado(a). Nesse período tendemos a ficar com os nervos mais aflorados, e com isso sentimos muito mais por pequenas coisas que em outros dias não teriam tanta importância assim.
Portanto, faça o possível para não se estressar com coisas
pequenas, releve mais e só entre na “briga” se for por algo realmente sério ou
urgente, caso contrário, é melhor esperar sua prova passar para se estressar.
Dica nº 3 – Durma bem
O sono é fundamental para que fixemos na memória de longo
prazo o conteúdo estudado. Desse modo, se a rotina de sono não está muito boa,
procure dormir bem durante as semanas próximas da prova.
Para ajudar a ter um sono com mais qualidade, se possível, diminua o consumo de cafeína e açucares e evite o uso de eletrônicos no quarto perto da hora de dormir. Entenda que uma noite bem dormida não é tempo perdido de estudo, mas sim mais efetividade no aprendizado e na retenção de conhecimento.
Dica nº 4 – Mantenha-se ativo(a)
Alguns candidatos se esforçam para manter uma rotina de exercícios físicos ao longo da jornada de estudos para concursos. Mas grande parte acaba caindo no sedentarismo, até mesmo por acreditar que praticar atividade física é perder um tempo que poderia ser utilizado nos estudos.
No entanto, sabemos que isso não é verdade. A prática de exercícios físicos proporciona ganhos excelentes e cientificamente comprovados para o corpo e para mente. Ao nos exercitarmos, liberamos hormônios importantes para o bem estar e oxigenamos nosso cérebro, o que contribui para o aprendizado e para a nossa saúde mental.
Mas tenha o cuidado de não exagerar! Para aqueles que curtem
ir para academia todos os dias, pegue mais leve nos dias próximos à sua prova. Este
não é o momento ideal para intensificar os exercícios e correr o risco de se
lesionar.
Por outro lado, para aqueles que são assumidamente sedentários, tente caminhar ao menos 30 (trinta) minutos, três vezes por semana. Quando caminhamos também ajudamos nosso cérebro a receber mais oxigênio e isso, juntamente com os hormônios liberados, proporciona uma sensação de bem estar e ameniza os sintomas da ansiedade e do estresse.
Dica nº 5 – Cuide da sua alimentação
A alimentação é outro ponto negligenciado por muitos
concursandos. Talvez pela correria da rotina diária ou por pura preguiça,
muitos alunos tendem a se alimentar muito mal e não compreendem o quanto isso
pode afetar seus estudos.
Contudo, cuidar da alimentação deveria fazer parte da rotina
de planejamento de estudos. Por meio dela fornecemos ao nosso organismo vários nutrientes
capazes de potencializar nossa concentração, melhorar nossa disposição, nosso
sono, etc.
Por isso, é muito importante que nos dias anteriores à prova redobremos nosso cuidado com a alimentação, por exemplo, não indo comer em lugares desconhecidos. Espere a prova passar para conhecer aquela lanchonete nova que abriu no seu bairro.
Outro ponto importante é evitar o consumo de alimentos de difícil digestão. Especialmente na véspera e no dia da prova, prefira alimentos mais leves. Nada de encarar aquela rabada com agrião e depois ir fazer a prova! Parece bobagem, mas além de correr o risco de passar mal, uma alimentação pesada pode afetar sua disposição e sua capacidade de manter-se concentrado(a).
Dica nº 6 – Esteja pronto(a) para o dia da prova
Por fim, e não menos importante, esteja preparado(a) para o
dia da prova!
Releia o edital do seu concurso, entenda bem o que pode e o que não pode, separe os documentos e as canetas que precisa levar no dia. Prepare seu lanche antecipadamente, retire os rótulos e coloque em embalagens adequadas, se assim sua banca exigir.
Visite o local de prova alguns dias antes e se a prova for
em outra cidade, dê uma conferida no mapa e veja quais são os melhores
trajetos. Atente-se ainda para possíveis alterações de trânsito no dia do
certame e programe-se para sair mais cedo de casa.
Esteja confiante! Não devemos ir para a sala de prova com o pensamento de que não iremos conseguir. Faça o que precisa ser feito e acredite em seu potencial, acredite que é capaz!
E você? Costuma fazer algo diferente nos dias anteriores à
prova?
Deixe seu comentário!
Esperamos que essas dicas lhe auxiliem na reta final e caso
tenha alguma dúvida ou sugestão, envie pra gente.
Grande abraço e ótimos estudos!
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