O calendário de saque do FGTS dentro da modalidade saque-aniversário já está valendo. Portanto, os nascidos em Janeiro e Fevereiro já podem receber. O saque-aniversário FGTS refere-se em uma liberação anual de um percentual do fundo de garantia no mês de aniversário do trabalhador.

Dependendo do quanto já possuem em conta, os trabalhadores poderão receber entre 5% a 50% do fundo. Aqueles que possuem mais de 20 mil reais em suas contas do FGTS poderão sacar um valor superior a R$ 3 mil. Foram inclusas parcelas adicionais que também devem fazer parte do saque aniversário do FGTS.

Saque-aniversário: valores

Segundo o governo, o cidadão poderá sacar uma parcela de 5% a 50% do que tem na conta do FGTS, mais um valor fixo todo ano, a depender do saldo. Veja abaixo:

Por exemplo, se um trabalhador tem R$ 1.450 em todas as contas de FGTS, será possível retirar 30% do total, mais uma parcela de R$ 150. Ou seja, o saque será de R$ 585.

Através do site oficial da Caixa e pelo aplicativo do FGTS (disponível na App Store, Google Play ou Windows Store) é possível simular o valor que receberia e aderir ao saque-aniversário. A consulta pode ser feita após fazer um cadastro e criar uma senha.

De acordo com informações do governo, o trabalhador pode optar por receber as parcelas por ano diretamente em uma conta de sua titularidade na Caixa ou em outra instituição.

Calendário saque aniversário FGTS

Confira abaixo o calendário de saques de aniversário:

• Nascidos em janeiro e fevereiro – saques de abril a junho de 2020;
• Nascidos em março e abril – saques de maio a julho de 2020;
• Nascidos em maio e junho – saques de junho a agosto de 2020;
• Nascidos em julho – saques de julho a setembro de 2020;
• Nascidos em agostos – saques de agosto a outubro de 2020;
• Nascidos em setembro – saques de setembro a novembro de 2020;
• Nascidos em outubro – saques de outubro a dezembro de 2020;
• Nascidos em novembro – saques de novembro de 2020 a janeiro de 2021;
• Nascidos em dezembro – saques dezembro de 2020 a fevereiro de 2021.

Saque-aniversário e Saque-imediato são a mesma coisa?

O saque-aniversário do FGTS não deve ser confundido com o “saque imediato“, que permite a todos os trabalhadores o saque de até 998 reais por conta vinculada, que não precisa de nenhuma adesão por parte do trabalhador.

Quem optar pela sistemática de saque-aniversário poderá receber, anualmente, no mês de seu aniversário, parte do somatório dos saldos de suas contas vinculadas – apurados na data do débito por meio da aplicação da alíquota correspondente e pelo acréscimo da parcela adicional.

O FGTS

Desempregados podem aderir ao saque-aniversário?

Sim. Se houver dinheiro na conta inativa. Todo trabalhador, seja ele de conta ativa ou inativa, tem direito ao saque se houver saldo disponível. É possível verificar o saldo da conta do FGTS através do site ou do aplicativo oficiais.

Posso escolher apenas uma conta para aderir ao saque-aniversário?

Não, a adesão é integral, ou seja, o trabalhador que escolher usar a nova modalidade de saque vai ter todas as suas contas, ativas ou inativas, sob as regras do saque-aniversário. Em caso de demissão sem justa causa, o acesso às quantias fica proibido por um período de dois anos.

O que acontecerá com uma conta inativa após sucessivos saques na modalidade?

Não estando recebendo depósitos mensais advindos do contracheque do trabalhador, quando o saldo da conta inativa esgotar, o trabalhador deixará de receber por aquela conta, porém, a modalidade continua sendo a mesma, caso ele venha a trabalhar e abra uma nova conta no FGTS, por exemplo.

Quando valerão os saques?

O valor dos saques é de um percentual do saldo da conta do trabalhador no FGTS. O cálculo vai ter como base a tabela de alíquota, que também conta com acréscimo de parcela adicional dependendo do valor.

Como faço para mudar para o saque-aniversário?

No caso de não correntistas do banco, é preciso se dirigir até uma agência Caixa com os documentos pessoais e carteira de trabalho e comunicar o desejo de mudança.

Quem possuir conta ativa na Caixa pode realizar a mudança sem sair de casa, através do Internet Banking ou via aplicativo Caixa, na opção “FGTS e INSS”, seguida por “Saque-aniversário FGTS”.

Veja também: Saque emergencial de R$1.045 e de aniversário do FGTS: Saiba qual você pode

Um novo edital de concurso público foi publicado pela Prefeitura de Rolim Moura, situada na Região Leste de Rondônia. São 681 vagas para cargos de todos os níveis de escolaridade, sendo 80 imediatas e 601 para formação de cadastro reserva. A remuneração depende do cargo podendo alcançar o valor de R$ 7.748,55.

Confira a distribuição de vagas abaixo:

Nível fundamental: vagas de cozinheira, zelador, merendeira, motorista (veículos leves e pesados), operador de pá carregadeira, operador de retroescavadeira, operador de trator pneu, serviços gerais, auxiliar administrativo, almoxarife e recepcionista.

Nível médio: funções de agente administrativo, agente de trânsito, auxiliar de educador/cuidador, cuidador, digitador, fiscal de obras e posturas, fiscal de vigilância sanitária, agente de endemias, assistente técnico da Educação Básica, auxiliar de Enfermagem, cuidador/educador, fiscal ambiental e fiscal tributário.

Nível técnico: oportunidades para técnicos em Enfermagem, Imobilização Ortopédica, Higiene Dental, Nutrição e Dietética, Radiologia, Segurança do Trabalho e Informática.

Nível superior: chances para advogado, analista de sistemas, arquiteto, auditor fiscal, contador, engenheiro civil, assistente social, enfermeiro, farmacêutico, fisioterapeuta, fonoaudiólogo, nutricionista, odontólogo, psicólogo, médico (anestesista, cardiologista, cirurgião clínico, clínico geral, clínico obstetra, neurologista, ortopedista, otorrinolaringologista, pediatra, psiquiatra e ultrassonografista) e pedagogo (pedagogo de Educação Infantil, pedagogo orientador, pedagogo séries iniciais, pedagogo supervisor, professor de Educação Física e psicopedagogo clínico).

Inscrições concurso Rolim Moura RO

Os interessados já podem realizar as inscrições a partir desta quarta-feira,15, pelo site do Instituto Brasileiro de Apoio e Desenvolvimento Executivo (IBADE), organizador. O prazo para cadastro segue até dia 6 de maio. Taxa de inscrição no valor de R$ 82,00 será cobrada para nível fundamental, para nível médio será de R$ 96,00, e para nível superior de R$ 120,00.

A isenção da taxa de inscrição poderá ser solicitada pelos inscritos no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal (CadÚnico) entre os dias 15 e 17 de abril pelo site do Ibade.

Provas objetivas do concurso Rolim Moura RO

Todos os candidatos ao concurso Rolim Moura RO deverão realizar prova objetiva (caráter eliminatório e classificatório), mas as datas das etapas de seleção vão variar conforme o cargo escolhido pelo candidato, sendo que será aplicada em dois dias, em 24 e 31 de maio.

Da mesma forma que a data da prova, o conteúdo cobrado na avaliação depende do cargo pretendido. As seguintes matérias poderão ser cobradas:

• Língua Portuguesa;
• Raciocínio Lógico;
• Ética e Conduta na Administração Pública,
• Administração Pública
• Noções de Direito Constitucional;
• História e Geografia de Rondônia; e
• Conhecimentos Específicos.

Além disso, para os candidatos às oportunidades de nível superior da área de Educação (pedagogos) haverá aplicação de prova de títulos de caráter classificatório. Por sua vez, os concorrentes às vagas de operador de pá carregadeira, operador de retro escavadeira e operador de trator pneu, motorista (veículos leves e pesados) deverão passar também por prova prática, de caráter eliminatório.

Os aprovados serão contratos pelo regime estatutário que assegura a estabilidade empregatícia dos servidores. A validade do concurso Rolim Moura RO será de dois anos, contados a partir da data de homologação do resultado final, o prazo pode ser prorrogado mais uma vez por igual período.

Para mais informações, acesse:

Veja também: SES SP divulga edital de seleção com 925 vagas para a Saúde; Ganhos de até R$ 7.452

A Prefeitura de Terra Boa, no estado do Paraná, divulgou o edital de seu processo seletivo simplificado nº 01/2020 destinado à contratação temporária de profissionais de níveis médio e superior para atuação na Secretaria Municipal de Saúde.

O contrato temporário terá duração de 6 ou 12 meses e poderá ser prorrogado quantas vezes forem necessária até o limite legal de 24 meses.

Vagas oferecidas no processo seletivo Prefeitura de Terra Boa – PR

Inscrições: a partir de maio de 2020

As inscrições serão realizadas presencialmente no Departamento de Recursos Humanos da Prefeitura de Terra Boa – PR, que fica na Rua Presidente Tancredo de Almeida Neves, nº 240, no centro do município.

• Período de inscrição: de 04 a 15 de maio de 2020 das 08h30 às 11h30.

Ao realizar a inscrição, o candidato deverá apresentar o respectivo formulário disponibilizado no Anexo II do edital, devidamente preenchido, juntamente com cópias autenticadas ou originais e cópias dos seguintes documentos:

• Comprovante da escolaridade exigida;
• Documento de identidade;
• CPF;
• Títulos para concorrer na prova.

Avaliação em etapa única: prova de títulos 

O processo seletivo simplificado será composto apenas por prova de títulos, etapa na qual serão avaliadas a escolaridade, o aperfeiçoamento profissional e o tempo de serviço que o candidato possui. 

A pontuação máxima será de 100 pontos. Confira a tabela de pontuação para as funções em disputa no processo seletivo Prefeitura de Terra Boa – PR:

• Auxiliar de Enfermagem: 

Sobre os cursos de aperfeiçoamento profissional, serão considerados apenas aqueles com carga horária mínima de 30 horas. 

Com relação ao tempo de serviço, somente será computado o período que vai do dia 01 de abril de 2010 ao dia 31 de março de 2020.

Validade e edital

Esse processo seletivo simplificado será válido por 12 meses, a contar da publicação da homologação do seu resultado, podendo haver uma única renovação por mais 12 meses.

O edital está publicado no site da Prefeitura de Terra Boa – PR.

Último concurso Terra Boa – PR

No início de 2020 foi anunciado pelo Instituto Unifil a realização do concurso Terra Boa – PR, cujo objetivo era o preenchimento de seis vagas imediatas, além de formar cadastro reserva para cargos que tinham vencimentos de até R$ 4,1 mil.

Confira os cargos em disputa do concurso Terra Boa – PR:

• Cargos de níveis fundamental, médio e técnico: Motorista CNH D, Técnico em Enfermagem e Cuidador Residente;
• Cargos de nível superior: Agente de Controle Interno, Assistente Social, Enfermeiro, Psicólogo, Psicopedagogo, Terapeuta Ocupacional.

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Estão abertas as inscrições para o concurso Prefeitura de Palma, em Minas Gerais, destinado a preencher 50 vagas, entre imediatas e cadastro reserva (CR). A oferta salarial varia de R$ 1.045 a R$ 4.099,83.

Quem possui nível fundamental incompleto pode escolher entre as funções de auxiliar de serviços gerais (3 postos), bombeiro (1 CR), cozinheira escolar (1 CR), eletricista (1 CR), gari (1), mecânico (1 CR), motorista (2 CR), motorista escolar (2 CR), operador de máquinas (1 CR), pedreiro (1 CR), trabalhador braçal (1), zelador (1) e coveiro/zelador de cemitério (1 CR).

Há chances com exigência de ensino médio/técnico para agente administrativo (2), agente de epidemiologia (2), agente de fiscalização (1 CR), atendente de creche (1), auxiliar de secretaria escolar (1 CR), inspetor de alunos (1 CR), monitor de transporte escolar (1 CR), secretário escolar (1 CR), monitor de creche (1), professor de ensino infantil (1), professor de séries iniciais do ensino básico (1), auxiliar de saúde bucal (1 CR), técnico de enfermagem (2) e técnico em higiene dental (1).

O edital reúne oportunidades de nível superior para assistente social (1 CR), contador (1 CR), engenheiro civil (1 CR), farmacêutico (1 CR), fisioterapeuta (1 CR), médico pediatra (1 CR), médico cardiologista (1 CR), médico ginecologista (1 CR), médico oftalmologista (1 CR), médico veterinário (1 CR), nutricionista (1 CR), procurador (1 CR), psicólogo (1 CR), técnico em educação (1 CR), enfermeiro (1 CR) e odontólogo (1 CR).

Como se inscrever

As inscrições para o concurso Prefeitura de Palma vão até 7 de maio, devendo ser efetuadas pelo site https://www.incpconcursos.org.br/. As taxas de participação custam:

• R$ 45 (ensino fundamental);
• R$ 50 (médio);
• R$ 70 (superior).

O processo seletivo é organizado pelo Instituto Nacional de Concurso Público (INCP). Em caso de dúvidas, os candidatos podem obter mais informações com a banca por meio do telefone

Concurso Prefeitura de Palma: etapas

Marcada para 31 de maio, a prova objetiva cobrará a resolução de 40 questões de múltipla escolha em, no máximo, três horas. As demais fases incluem:

• exame prático para motorista e operador de máquinas;
• análise de títulos para professor e técnico em educação;
• avaliação médica admissional para todas as funções.

+++ O JC Concursos disponibiliza mais detalhes sobre o processo seletivo, como atribuições, conteúdo programático e cronograma, na página do concurso Prefeitura de Palma

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O Tribunal de Contas dos Municípios recebe até esta quinta-feira, 23 de abril, as inscrições do edital de concurso público (Concurso TCM 2020) para preencher vagas efetivas e formação de cadastro reserva em cargos de ensino médio. As oportunidades são no cargo de Auxiliar Técnico de Fiscalização, com salário de R$10 mil.

Há, ainda, vagas para os cargos de Agente de Fiscalização, com requisito de nível superior.

A Fundação para o Vestibular da Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho – Fundação VUNESP tem a responsabilidade do certame. Do quantitativo de vagas, 5% serão reservadas para Pessoas com Deficiência (PcDs) e 20% ficam para os candidatos afrodescendentes.

Para nível superior, o edital do TCM-SP reserva vagas para o cargo de Agente de Fiscalização nas especialidades de Administração (Cadastro Reserva), Ciências Atuariais (02 vagas), Ciências Contábeis (Cadastro Reserva), Ciências Jurídicas (Cadastro Reserva), Economia (Cadastro Reserva), Engenharia Civil (Cadastro Reserva) e Tecnologia da Informação (Cadastro Reserva).

Todos os postos exigem nível superior na respectiva área do cargo e registro no conselho fiscalizador da profissão. Para a especialidade de Tecnologia da Informação será exigido, ainda, 3 anos de experiência na área.

O salário do Agente de Fiscalização será de R$ 18.829,53, sendo R$ 10.818,37 de vencimento básico e R$ 8.011,16 de Gratificação de Incentivo à Especialização e Produtividade (GIEP). Vale lembrar que o cargo também conta com mais sete níveis, com progressões salariais que podem elevar os rendimentos até R$ 29.093,16 em fim de carreira. A jornada de trabalho é de 40 horas semanais.

Para quem tem nível médio completo, as chances são para o cargo de Auxiliar Técnico de Fiscalização. As vagas são para Suporte Administrativo (8 vagas) e Técnico de Informática (2 vagas). Para Suporte Administrativo, será exigido apenas nível médio completo. No caso de Técnico em Informática será requisito, ainda, curso Técnico na área de TI, bem como experiência mínima de 3 anos como Desenvolvedor, Programador ou Codificador.

O salário do Auxiliar será de R$ 10.317,50, sendo composto por R$ 5.046,82 de vencimento básico e R$ 5.270,50 de Gratificação de Incentivo à Especialização e Produtividade – GIEP. Vale lembrar que o cargo também conta com mais sete níveis, com progressões salariais que podem chegar até R$ 15.105,37.

A Gratificação de Incentivo à Especialização e Produtividade – GIEP poderá ser concedida somente após seis meses de efetivo exercício, mediante avaliação de desempenho, conforme lei específica.

Auxiliar Técnico de Fiscalização – Suporte Administrativo (Nível médio) – Manter organizado os arquivos físicos e digitais da área; – Elaborar e digitar documentos utilizando normas de redação oficial; – Utilizar recursos de informática – Pacote Office; – Elaborar planilhas, relatórios, informações de processos e expedientes da área; – Ler e acompanhar publicações do Diário Oficial da Cidade de São Paulo, afetas a sua área; – Verificar necessidades de material de escritório da área; – Controlar e tramitar processos e expedientes físicos e eletrônicos da área; – Pesquisar e prestar informações sobre localização de processos e expedientes físicos e eletrônicos; – Atender público interno e externo via telefone, e-mail, ou pessoalmente; – Participar da execução e controle de planos e projetos; – Realizar pesquisas e estudos afetos a área; – Realizar pesquisas de preços; – Elaborar conferência de cálculos; – Elaborar organogramas, fluxogramas e cronogramas; – Participar de comissões, grupos de trabalho ou de estudos; – Secretariar reuniões e eventos; – Preparar minutas de contrato e de convênios; – Auxiliar em processos de licitação de compras e serviços; – Elaborar e organizar agendas; – Operar copiadoras, impressoras e computadores; – Executar atividades para auxiliar na realização de auditorias; – Dar suporte técnico nas áreas de Recursos Humanos e Folha de Pagamento; – Exercer quaisquer outras atividades, de interesse do Tribunal de Contas, inerentes a sua área de atuação.

Auxiliar Técnico de Fiscalização – Tecnologia de Informação (Nível médio) – Realizar a codificação para desenvolvimento e manutenção de sistemas e rotinas informatizadas de acordo com os objetivos, ferramentas e metodologias definidas pelo TCMSP; – Preparar e adequar toda a documentação técnica resultante de seu trabalho; – Elaborar e adequar os manuais de sistemas voltados para orientação dos usuários finais; – Realizar testes de sistema para validação e homologação de funcionalidades; – Participar da implantação de novos sistemas; – Realizar treinamentos específicos para grupos de usuários; – Exercer quaisquer outras atividades, de interesse do Tribunal de Contas, inerentes a sua área de atuação.

Agente de Fiscalização – Ciências Atuariais (Nível superior) – Planejar auditorias; – Realizar visitas, inspeções, auditorias no âmbito de todos os órgãos municipais e entidades estatais, relativos à área de sua qualificação profissional, buscando em conjunto com as áreas auditadas o atendimento dos princípios de legalidade, legitimidade, eficiência, economicidade, moralidade, impessoalidade e publicidade; – Analisar e acompanhar licitações dos órgãos jurisdicionados, em todas as suas fases; – Realizar acompanhamentos, concomitantes ou não, de despesas e execuções contratuais, referentes a compras, obras e prestações de serviços, verificando o atendimento do estabelecido nas cláusulas contratuais, editais e legislação pertinente; – Realizar planos, projetos, estudos, emitir parecer, relatórios técnicos, inerentes à área de atuação; – Realizar manifestação acerca de questões atuariais; – Realizar fiscalizações do Regime Próprio de Previdência Social (RPPS) e emitir relatórios, pareceres, informações, segundo as normas técnicas específicas das ciências atuariais; – Propor a edição de normas, a sistematização e a padronização dos procedimentos de fiscalização e avaliação de gestão do RPPS; – Informar à PMSP o montante da despesa com pessoal, a quantidade de servidores e os valores básicos para o cálculo do IPREM; – Planejar a execução das fiscalizações do RPPS, com foco nas áreas atuarial, contábil, investimentos e mercado financeiro, jurídica, de gestão previdenciária e de sistemas informatizados; – Avaliar os resultados alcançados pelos jurisdicionados na gestão dos RPPS, através dos índices captados, em função dos trabalhos de fiscalização e prestação de contas desenvolvidos na área previdenciária. – Exercer quaisquer outras atividades por determinação superior, desde que inerentes a sua área de atuação.

Inscrição Concurso TCM SP 2020

Os interessados em concorrer a uma das vagas no concurso TCM-SP 2020 poderão se inscrever entre 10 horas do dia 05 de março e 23 horas e 59 minutos do dia 26 de abril de 2020, no site oficial da banca organizadora (www.vunesp.com.br). A taxa de inscrição custará:

• R$ 75,00 para nível médio; e
• R$ 120,00 para nível superior.

Provas Concurso TCM SP 2020

O concurso TCM-SP 2020 vai contar com:

• a) Prova objetiva, de caráter eliminatório e classificatório, para todos os candidatos;
• b) Prova de redação, para todos os cargos;
• c) Prova discursiva, apenas para os cargos de nível superior que visa avaliar o domínio do conteúdo especializado, o desenvolvimento da proposta, o uso da norma-padrão, a articulação do raciocínio, o conhecimento da legislação e a capacidade de argumentação, necessários ao desempenho do respectivo cargo.
• d) Programa de formação, de caráter eliminatório, cuja duração total será de 40 horas.

A prova objetiva do concurso TCM-SP vai contar com 60 questões para nível médio, de Auxiliar Técnico de Fiscalização – Suporte Administrativo, sendo 20 questões de Língua Portuguesa; 10 de Raciocínio Lógico; e 30 de Conhecimentos Específicos.

A prova objetiva do concurso TCM-SP vai contar com 60 questões para nível médio, de Auxiliar Técnico de Fiscalização – Tecnologia da Informação, sendo 15 questões de língua portuguesa; 25 de conhecimentos específicos; e 20 de Conhecimentos Especializados.

A prova de Agente de Fiscalização vai contar com 100 questões, sendo: 20 de língua portuguesa; 10 raciocínio lógico; 30 de conhecimentos específicos 40 de conhecimentos especializados.

As avaliações objetivas de múltipla escolha do concurso serão realizadas em dois finais de semana.  Veja as datas das provas:

Dia 19/04 – para cargos de Agente de Fiscalização, nas especialidades Administração, Ciências Atuariais, Ciências Contábeis, Ciências Jurídicas, Economia, Engenharia Civil e Tecnologia da Informação;

Dia 26/04 – para função de Auxiliar Técnico de Fiscalização, nas especialidades Suporte Administrativo e Tecnologia da Informação.

A confirmação da data, local e horário de provas são feitas através do site da Vunesp a partir das 10 horas do dia 09 de abril para Agente de Fiscalização e do dia 17 de abril para Auxiliar Técnico de Fiscalização.

A validade do concurso será de 24 meses, a contar da data de homologação, podendo ser prorrogado, a critério da Administração, uma única vez e por igual período.

Informações do concurso

• Concurso: Tribunal de Contas do Município de São Paulo (TCM-SP)
• Banca organizadora: VUNESP
• Escolaridade: médio e superior
• Número de vagas: 12
• Remuneração: R$ 18.829,53
• Inscrições: entre 10 horas do dia 05 de março e 23 horas e 59 minutos do dia 26 de abril de 2020
• Taxa de Inscrição: R$ 75,00 para nível médio; e R$ 120,00 para nível superior.
• Provas: 19 e 26 de abril de 2020 (suspensas)
• Situação: PUBLICADO

EDITAL CONCURSO TCM SP 2020

Por mais engajado que o concurseiro esteja, volta e meia aquele fantasma aparece: a falta de concentração nos estudos.

Esses períodos de bloqueio são muito comuns, especialmente em preparações longas como a de um concurso público.

Contudo, sabemos que sem concentração, nada feito! Você não consegue reter a informação, avançar nas leituras ou nos exercícios. Ou seja, seu aprendizado fica bastante prejudicado.

Mas, a boa notícia é que há muitas maneiras de driblar esse problema e seguir firme rumo à aprovação.

Neste artigo selecionamos algumas orientações que vão lhe ajudar a ter melhor concentração nos estudos para o concurso. São pequenas dicas e ajustes na rotina que podem ser feitos rapidamente e terão resultados bastante positivos.

Ficou curioso para saber como pode aumentar seu rendimento de forma simples e rápida?

Acompanhe o post e reveja seus hábitos agora mesmo!

1 – Afaste-se das redes sociais

A internet pode ser uma maravilhosa fonte de pesquisa de conteúdo, mas também um entrave quando você não consegue se impor limites.

Porém, se você não resiste à tentação de dar “só uma espiadinha” em blogs, aplicativos de mensagens instantâneas e redes sociais, o jeito é manter-se afastado do computador e do celular durante os estudos. Portanto, coloque-os fora do alcance da visão e das mãos.

Outra opção, um pouco mais radical, é bloquear todas as notificações no celular. Não falamos apenas em silenciar o aparelho, mas desativar os avisos de chamada, compartilhamentos e curtidas. Isso porque só o barulhinho de aviso ou a mensagem na tela já funcionam como distrações, tornando a concentração mais difícil.

2 – Tenha uma boa noite de sono

Uma noite mal dormida pode derrubar qualquer pessoa. Isso porque é durante o sono que recuperamos nossas energias e damos aquele descanso merecido ao nosso cérebro. Sem esse combustível, nosso corpo começa a falhar e a falta de concentração nos estudos é o primeiro indício de que algo vai mal.

Por isso, o ideal é dormir entre seis e oito horas por noite — esse período varia de organismo para organismo, claro. E o mais importante é que seja um sono de qualidade.

Se o seu travesseiro incomoda, troque por outro, mais ergonômico e próprio para suas necessidade Se você tem acordado várias vezes durante a noite, tente alguma técnica de relaxamento antes de deitar, como meditação guiada ou técnicas de respiração. Há quem se beneficie também da aromaterapia, uma vez que algumas fragrâncias, como lavanda, por exemplo, são calmantes.

Agora, se você tem enfrentado insônia constante, daquela que lhe deixa totalmente prostrado durante o dia, não perca tempo e procure a ajuda de um profissional da área da Saúde para iniciar um tratamento específico.

3 – Programe pausas no cronograma

Um bom planejamento é fundamental para ter sucesso na preparação para o concurso público. Sendo assim, você terá que prever também em seu cronograma as horas de descanso. Sem pausas programadas, vai ser difícil manter a concentração nos estudos.

Render muito é ótimo.

Chegar ao fim do dia sentindo-se altamente produtivo, cumprindo todo a lista do planejamento, é excelente. No entanto, cuidado com os excessos.

Bater metas a qualquer preço não é bem o que podemos chamar de sucesso. Especialmente se isso envolve o comprometimento da sua saúde física e mental.

Quando sentir que não está rendendo, que o cansaço bateu forte ou que está muito distraído, pare tudo e se permita relaxar um pouco. Na maioria das vezes, depois de um tempinho fazendo outras coisas (tome um café, veja um filme, etc) ou fazendo absolutamente nada, tudo volta ao normal. E você fica até ainda mais focado!

4 – Varie o material de estudo

Aqui está algo que muitas pessoas ignoram, mas que faz bastante diferença.

A repetição é importante para fixarmos o conteúdo, sabemos disso.

No entanto, sempre o mesmo material pode ter efeito contrário e ser tremendamente tedioso, afetando muito a concentração nos estudos.

Qualquer tarefa repetida muitas vezes pode ser entediante. Então, se você ficar oito ou 12 horas por dia em cima de uma apostila, lendo e relendo o conteúdo, pode apostar que o aproveitamento vai ser mínimo.

Já que os temas se mantêm os mesmos, tente variar o material de estudo. Comece com apostilas, depois assista uma videoaula, faça exercícios, teste técnicas de concentração e memorização diferentes.

Não estude apenas uma disciplina por dia, revise duas ou três. Quando estiver muito cansado de Matemática, por exemplo, passe para uma bem diferente, como Língua Inglesa. Com certeza você vai se sentir menos inclinado a abandonar o estudo dessa forma.  

5 – Busque energia de forma saudável

Infelizmente, muitos concurseiros buscam ajuda para manter a concentração nos estudos em energéticos e remédios.

Entretanto, essas substâncias podem ser muito prejudiciais à saúde, especialmente quando há exagero nas doses ou nenhuma orientação médica.

Para fugir dessas armadilhas, há muitas outras opções mais saudáveis. O café costuma ser um grande aliado — sem excessos, uma ou duas xícaras por dia. Um bom chá de canela, um pote de açaí, um suco de guaraná. Essas são substâncias com efeito energético, mas totalmente naturais. Busque esses produtos in natura, em lojas especializadas.  

Outra maneira muito simples de se energizar é praticando exercícios com regularidade.

Pode parecer contraditório, uma vez que irá, provavelmente, se cansar fisicamente.

Entretanto, atividades físicas ajudam a melhorar a cognição, aumentando a neurogênese na região do hipocampo do cérebro. Ou seja, ajuda a produzir novos neurônios e aumenta a atividade cerebral o que é vital para o aprendizado.

Além disso, quando nos exercitamos, o cérebro libera um importante neuro-hormônio: a endorfina. Ela tem uma ação analgésica que dá a sensação de bem-estar e alegria. 

6 – Atente ao seu local de estudos

As distrações podem ser muitas, não é mesmo? É preciso travar uma verdadeira batalha contra elas!

E é por essa razão que o seu local de estudos precisa ser o mais neutro possível.

É bastante difícil manter a concentração em um espaço por onde circulam outras pessoas, por exemplo. Sendo assim, procure um local tranquilo, bem iluminado e arejado. Sente-se confortavelmente, em uma mesa e cadeira pensadas ergonomicamente. 

Ambientes bagunçados, por vezes, também atrapalham a concentração nos estudos. Mantenha seu espaço organizado e limpo, com tudo que precisa sempre à mão para evitar perder o foco ao procurar algo.

Outra recomendação é dar a sua “cara” para o local de estudo.

Se for no seu quarto, disponha objetos que lhe ajudem a focar no atingimento do seu objetivo, como um quadro dos sonhos ou uma decoração com frases de sucesso. Para manter esse estímulo em locais públicos, você pode colocar uma proteção de tela no notebook com uma mensagem positiva, por exemplo.

7 – Fique de olho nas suas emoções

A falta de concentração nos estudos, muitas vezes, está associada a problemas emocionais.

Preocupações com dinheiro, brigas em família, excesso de trabalho, etc. É natural que esse tipo de situação acabe comprometendo seu foco e afetando seu desempenho na preparação para o concurso público.

Fique atento a sua saúde mental. Se for preciso, busque ajuda especializada para lidar com suas emoções. Uma boa alternativa é meditar antes de estudar.

Esse processo ajuda a desligar a mente dos problemas.

Diga para si mesmo que não pode resolvê-las naquele momento e volte-se para o que vai, muito em breve, lhe trazer satisfação: ver seu nome na lista de aprovados.   

7 maneiras de melhorar a concentração nos estudos para concurso público

1. Afaste-se das redes sociais
2. Tenha uma boa noite de sono
3. Programe pausas no cronograma
4. Varie o material de estudo
5. Busque energia de forma saudável
6. Atente ao seu local de estudo
7. Fique de olho nas suas emoções

Quais os melhores cursos preparatórios?

Se você tem como investir tempo e dinheiro em curso preparatório, é preciso pensar bem antes para escolher um que seja adequado às suas necessidades. Afinal, é sempre um diferencial apostar em um módulo específico para a área ou cargo pretendido.

Desse modo, veja algumas opções realmente boas:

O Gran Cursos Online também está muito bem avaliado. De fato, tem material completo com videoaulas, além de professores de primeira linha. Assim, se você quer um curso com bom histórico de aprovação, e a possibilidade de estudar para mais de um concurso, o Gran Cursos certamente é uma ótima opção.

O Estratégia Concursos tem ótimos índices de aprovação nos principais concursos do país, pois conta com um material de qualidade e professores renomados. Ou seja, se você quer ter a certeza que está estudando pelo melhor material e, além disso, não se importa em pagar pela qualidade, o Estratégia Concursos é, com efeito, sua melhor opção.

O Exponencial é mais uma excelente alternativa. Igualmente aos demais cursos, é voltado para o aprendizado acelerado, mas oferece ainda o interessante serviço de coaching 100% especializado.

E já que estamos falando em falta de concentração nos estudos, que tal aproveitar para conferir nosso post sobre motivação? Acesse também nossa aba especial com dicas para turbinar seus estudos.

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Nós do Próximos Concursos estamos aqui para lhe ajudar na caminhada até a aprovação.

Conte com a gente e bons estudos!