Foi divulgado o edital nº 003/2020 referente ao processo seletivo Prefeitura de Rio Bonito, estado do Rio de Janeiro, que objetiva a formação de cadastro reserva em funções de nível superior. Os profissionais serão lotados na Secretaria Municipal de Saúde.

A contratação temporária será com objetivo controlar o avanço do novo coronavírus no município.

Funções disponíveis no processo seletivo Prefeitura de Rio Bonito

Como se inscrever?

As inscrições já estão abertas e sendo realizadas, exclusivamente via internet, por meio do endereço eletrônico da Prefeitura de Rio Bonito.

Para isso, o candidato deverá encaminhar toda a documentação solicitada em edital no endereço eletrônico informado. As inscrições serão aceitas até a data prevista de 27 de julho de 2020.

Não há previsão de cobrança de taxa de inscrição.

Etapas do processo seletivo Prefeitura de Rio Bonito 

Os profissionais análise curricular compreende a avaliação títulos e experiências profissionais apresentados. Confira os critérios pontuados:

• Graduação: 10 pontos;
• Pós-graduação: até 40 pontos;
• Capacitação profissional (80 horas): até 10 pontos;
• Capacitação profissional (160 horas): até 20 pontos;
• Experiência profissional: até 20 pontos.

Saiba mais sobre a seleção

O prazo de validade para os contratados para o Centro de Triagem COVID-19 será de 90 dias, podendo ser prorrogado até o fim da pandemia do novo coronavírus.

Para os demais contratados, o prazo de validade será até 12 meses.

Para demais informações sobre este processo de seleção, como especificações dos cargos disponíveis, consulte o edital completo no site da Prefeitura de Rio Bonito.

Sobre Rio Bonito – RJ

A cidade de Rio Bonito está localizada no estado do Rio de Janeiro. Sua população estimada em 2019 era de 60.201 habitantes. Possui uma área de 463,32 km².

Rio Bonito fica na região metropolitana do Rio de Janeiro, a 82 quilômetros da capital do estado. 

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Por meio de um decreto, passou por novas retificações o edital nº 001/2020 de processo seletivo para reposição de pessoal em São Lourenço da Mata, prefeitura do interior pernambucano.

Foram anulados o resultado preliminar já divulgado e demais atos posteriores a esse. Além disso, ficam suspensas as fases subsequentes e reaberto um novo prazo para inscrição.

A oportunidade é para o preenchimento emergencial de 942 vagas nas Secretarias de Assistência Social e Educação.

O Instituto Darwin foi escolhido como organizador da seleção, que contará com contratos temporários. 

Inscrições

Os candidatos devem aguardar o novo cronograma de inscrição e demais fases, que será divulgado no site do Instituto Darwin, já que o atendimento presencial foi suspenso por conta da COVID-19.

Ao se inscrever, o candidato deve anexar os certificados de formação acadêmica e experiência profissional digitalizados, bem como os documentos pessoais:

• RG e CPF;
• Comprovante de residência;
• Título de eleitor;
• Quitação eleitoral;
• Quitação do serviço militar, para homens.

Os inscritos no processo seletivo Prefeitura de São Lourenço da Mata na categoria de Pessoa com Deficiência (PcD) deverão encaminhar também o laudo médico.

Depois de finalizar o cadastro, é preciso pagar uma taxa no valor de:

• Fundamental: R$ 34,00;
• Médio: R$ 40,00;
• Superior: R$ 45,00.

Vagas no seletivo da Prefeitura de São Lourenço da Mata

Do total de vagas ofertadas, 118 são para trabalho na Secretaria Municipal de Assistência Social nas seguintes funções:

As outras 824 vagas abertas no processo seletivo Prefeitura de São Lourenço da Mata – PE é para o preenchimento de cargos na Secretaria Municipal de Educação, como indicado na tabela:

Etapa única

A seleção será feita por meio de análise da experiência profissional e de títulos. Assim, os candidatos deverão apresentar a documentação exigida no ato da inscrição. Contabilizando 2 pontos, serão considerados como comprovantes de tempo de serviço:

• Carteira de Trabalho e Previdência Social;
• Último contracheque com data de admissão;
• Contratos que provem o exercício da função anteriormente;
• Declaração ou certidão de trabalho na função escolhida emitida por instituição pública ou privada.

Os títulos exigidos pelo seletivo Prefeitura de São Lourenço da Mata – PE para cargos de nível superior são:

• Especialização na modalidade residência: 8 pontos;
• Mestrado: 9 pontos;
• Especialização com carga horária mínima de 360 horas: 7 pontos;
• Cursos de capacitação de, no mínimo, 80 horas/aula: 6 pontos por certificado, sendo aceitos até dois;
• Cursos de capacitação de, no mínimo, 60 horas/aula: 5 pontos por certificado, sendo aceitos até dois;
• Cursos de capacitação de, no mínimo, 40 horas/aula: 4 pontos por certificado, sendo aceitos até dois;
• Cursos de capacitação de, no mínimo, 20 horas/aula: 2 pontos por certificado, sendo aceitos até dois;
• Experiência profissional na área pretendida: 5 pontos por semestre trabalhado, com pontuação máxima de 20 pontos;
• Experiência profissional em serviço público na área pretendida: 5 pontos por semestre trabalhado, com pontuação máxima de 20 pontos.

Já a nível médio, a pontuação será feita da seguinte maneira:

• Graduação concluído na área escolhida: 4 pontos;
• Curso técnico concluído na área escolhida: 2 pontos;
• Cursos de capacitação de, no mínimo, 80 horas/aula: 8 pontos por certificado, sendo aceitos até dois;
• Cursos de capacitação de, no mínimo, 60 horas/aula: 7 pontos por certificado, sendo aceitos até dois;
• Cursos de capacitação de, no mínimo, 40 horas/aula: 6 pontos por certificado, sendo aceitos até dois;
• Cursos de capacitação de, no mínimo, 20 horas/aula: 5 pontos por certificado, sendo aceitos até dois;
• Experiência profissional na área pretendida: 5 pontos por semestre trabalhado, com pontuação máxima de 20 pontos;
• Experiência profissional em serviço público na área pretendida: 5 pontos por semestre trabalhado, com pontuação máxima de 20 pontos.

Por fim, os cargos de nível fundamental irão considerar:

• Ensino médio concluído: 6 pontos;
• Cursos de capacitação de, no mínimo, 40 horas/aula: 6 pontos por certificado, sendo aceitos até dois;
• Cursos de capacitação de, no mínimo, 20 horas/aula: 4 pontos por certificado, sendo aceitos até cinco;
• Experiência profissional na área pretendida: 5 pontos por semestre trabalhado, com pontuação máxima de 30 pontos;
• Experiência profissional em serviço público na área pretendida: 5 pontos por semestre trabalhado, com pontuação máxima de 30 pontos.

Leia o edital completo com bastante atenção para não perder nenhum detalhe e fique ligado no site da Prefeitura de São Lourenço da Mata para saber de todas as atualizações sobre o processo seletivo.

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A Prefeitura de Herval d’Oeste, no estado de Santa Catarina, anunciou o seu mais novo concurso público. De acordo com o edital de nº 01/2020, estão sendo ofertadas 15 vagas efetivas e cadastro reserva para profissionais com diversos níveis de escolaridade. O concurso Prefeitura de Herval d’Oeste, organizado pela empresa NBS Provas, abrange vencimentos R$ 582,20 e R$ 13.365,93.

Por sua vez, as jornadas serão compostas de 10 a 44 horas semanais. Ficou curioso e quer saber mais detalhes atualizados? Acompanhe a matéria completa logo abaixo. Não se esqueça de conferir outros conteúdos de nosso site, como simulados e artigos. Temos certeza de que existe um material feito especialmente para você!

Retificações

A banca organizadora, no dia 20 de julho, divulgou sua primeira retificação ao edital de abertura.

Confira as novas mudanças:

1. O cargo de Operador de Máquinas II passa a ter as seguintes exigências mínimas: ensino fundamental completo, além de CNH na categoria “D” ou superior;
2. Inclusão do conteúdo programático para a área de Conhecimentos Gerais e Atualidades, que é comum a todos os cargos.  

As demais disposições do edital seguem inalteradas.

Cargos em disputa

• Nível fundamental: Operador de Máquina II;
• Nível médio: Recepcionista e Técnico em Tributação;
• Nível médio técnico: Auxiliar de Serviços de Saúde;
• Nível superior: Professor de Educação Infantil, Professor de Anos Iniciais, Professor de Língua Portuguesa, Professor de Ciências, Professor de Informática, Professor de Música, Professor de Geografia, Professor de Matemática, Secretário Administrativo, Supervisor Escolar, Enfermeiro e Médico Clínico Geral.

Inscrições no concurso Prefeitura de Herval d’Oeste

As inscrições poderão ser feitas entre os dias 15 de julho e 14 de agosto de 2020 (prazo previsto). Basta acessar o site da organizadora, em página destinada para o concurso, e seguir as instruções indicadas ao clicar em “inscrições online”.

As taxas de pagamento foram calculadas conforme o nível de escolaridade exigido para cada cargo:

A isenção poderá ser solicitada pelos candidatos que sejam doadores de sangue e de medula óssea. Mais informações devem ser diretamente acessadas no edital de abertura.

Etapas

O concurso Prefeitura de Herval d’Oeste será composto pelas seguintes fases:

• Provas objetivas para todos os candidatos;
• Provas de títulos aos inscritos nos cargos da área de educação, com valor máximo de 1,0 ponto. É necessário ficar atento aos prazos e procedimentos previstos no edital de abertura;
• Provas práticas aos inscritos no cargo de Operador de Máquina II. Elas serão aplicadas no mesmo dia das provas objetivas, mas em período vespertino.

Provas objetivas

A primeira etapa do concurso contará com 40 questões de múltipla escolha. Elas serão provavelmente aplicadas no dia 30 de agosto de 2020, com duração máxima de três horas.

Confira a estrutura geral das provas objetivas:

Validade e mais informações

O concurso terá dois anos de validade, contando a partir de sua homologação. É possível que a Prefeitura de Herval d’Oeste prorrogue uma única vez, mas tudo dependerá dos critérios adotados.

Para mais informações, acesse o edital de nº 01/2020 e sua retificação no site da empresa NBS Provas!

Último concurso Prefeitura de Herval d’Oeste

Em 2019, a Prefeitura de Herval d’Oeste realizou concurso público para contratação de 11 servidores em caráter imediato, além de formar cadastro reserva para cargos de níveis médio e superior. A seleção foi organizada pela empresa Aprender.

Confira as oportunidades que estavam na disputa:

• Agente de Vigilância Sanitária;
• Auxiliar de Serviços de Saúde;
• Farmacêutico;
• Fiscal de Tributos;
• Médico (Ginecologista, Pediatra e Psiquiatra);
• Nutricionista; e
• Recepcionista (UPA).

Os vencimentos ofertados variavam entre R$ 1.223,18 e R$ 13.365,93 em jornadas de 10 a 42 horas semanais.

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O Consórcio Público da Região Polinorte do Espírito Santo (CIM Polinorte – ES) publicou o edital do processo seletivo simplificado nº 003/2020 que tem por objetivo preencher 12 vagas, além de formar cadastro reserva, para contratação temporária.

As oportunidades são para profissionais de níveis médio e superior.

Os profissionais contratados, por meio deste processo seletivo, serão lotados na Unidade de Pronto Atendimento Infantil de Linhares (UPA 24 horas).

Oportunidades no CIM Polinorte – ES

Os profissionais contratados irão atuar em jornadas de 40 horas semanais e, além do salário-base, receberão vale-alimentação.

Como se inscrever?

Os interessados deverão realizar suas inscrições de forma presencial, no período de 27 a 28 de julho de 2020, das 08h às 16h, na sede da Unidade de Cuidado Integral à Saúde – Rede Cuidar Central, que fica localizada na Rua Wilson Durão, nº 1001 – Bairro Três Barras, em Linhares – ES.

Ao se inscrever o candidato deverá apresentar a seguinte documentação, que deverá estar em envelope lacrado e devidamente identificado:

• Cópia de documento de identidade ou documento equivalente com foto;
• Diploma de escolaridade, de acordo com a vaga preterida;
• Cópias autenticadas dos títulos para concorrer na análise curricular;
• Declaração autenticada de tempo de serviço, certidão de tempo de serviço ou cópia autenticada da carteira de trabalho.

Etapas de seleção

Este processo seletivo será composto apenas por análise curricular. Esta etapa possui caráter eliminatório e classificatório.

A pontuação obedecerá aos seguintes critérios:

• Tempo de serviço;
• Títulos acadêmicos;
• Formação conforme o exercício do cargo.

Edital e outras informações

Este processo seletivo será válido por 12 meses, podendo ser prorrogado por igual período, a contar da data de divulgação da homologação do seu resultado final.

Outras informações sobre a seleção, como especificações das funções disponíveis, poderão ser obtidas em seu edital publicado no site do CIM Polinorte – ES (processo seletivo UPA – 24H).

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O Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia) publicou edital nº 03/2020 de seu processo seletivo que preencherá cinco vagas de estágio para estudantes do ensino superior de diferentes áreas. 

A duração do estágio será de seis meses, podendo ser renovado sucessivas vezes até o limite de dois anos. No caso de estudantes com deficiência, o prazo poderá ser prorrogado até o final do curso.

Vagas de estágio no INMETRO

Confira a distribuição das vagas de estágio ofertadas pelo INMETRO:

Grupo de Trabalho de Modernização do Modelo Regulatório do Inmetro – GTMRI

• 1 vaga;
• É necessário estar cursando a partir do 6º período dos cursos de Engenharia de Produção ou Administração de Empresas;
• Vai atuar em Xerém, Duque de Caxias – RJ.

Grupo de trabalho para assessorar na elaboração do Plano Estratégico Institucional – GTPE

• 2 vagas;
• É necessário estar cursando a partir do 6º período dos cursos de Engenharia de Produção ou Ciências Econômicas;
• Vai atuar em Xerém, Duque de Caxias – RJ.

Comitê Cenário Prospectivo do Período Pós-Pandemia da COVID-19

• 2 vagas;
• É necessário estar cursando a partir do 2º período do curso de Economia ou a partir do 6º período do curso de Administração.
• Vai atuar em Brasília – DF.

O valor da bolsa-auxílio é de R$ 787,98 para quatro horas diárias, totalizando 20 horas semanais. Também será concedido auxílio-transporte no valor de R$ 10,00 por dia.

Como se inscrever no processo seletivo INMETRO?

As inscrições poderão ser realizadas entre os dias 28 de julho a 03 de agosto de 2020, apenas via internet, por meio do site do CIEE.

Após realizar o cadastro no site indicado, será necessário enviar currículo e demais documentos indicados em edital para o e-mail [email protected] até o último dia de inscrição.

No campo assunto, o candidato deverá preencher: EDITAL Nº XX – INMETRO – OPORTUNIDADE DE ESTÁGIO – X (veja o número no Anexo I do edital).

Classificação dos candidatos

Os candidatos do processo seletivo INMETRO irão ser avaliados por das seguintes etapas:

• Análise curricular: será verificado se o candidato possui as exigências para a vaga em disputa, como curso, período, previsão de formatura e conhecimentos de informática e língua estrangeira;
• Entrevista individual on-line: etapa para verificar se estão corretas as informações prestadas pelo candidato em seu currículo e se ele possui o perfil para a vaga;
• Questionário situacional: será verificada a capacidade do candidato em construir textos de forma clara e objetiva, fazendo uso correto da ortografia e gramática;
• Vídeo de apresentação: etapa para verificar se o candidato possuir apresentação pessoal, postura, fluência verbal, desenvoltura e motivação para a vaga;
• Entrevista individual com o supervisor do estágio: será verificado se o candidato possui conhecimentos, habilidade, atitudes e interesse para ocupar a vaga em disputa.

Mais informações

O processo seletivo será válido por seis meses, a contar da data de sua publicação, podendo haver prorrogação por igual período, a critério do INMETRO.

Demais informações sobre o processo seletivo poderão ser obtidas em seu edital, publicado na edição de 21 de julho de 2020 do Diário Oficial da União (DOU).

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A Prefeitura de Bandeirantes, no estado de Mato Grosso do Sul, tornou público o edital nº 001/2020 referente ao seu mais novo concurso público destinado ao preenchimento de 126 vagas imediatas. O concurso Prefeitura de Bandeirantes abre vagas para candidatos de ensino fundamental, médio, técnico e superior com vencimentos que vão de R$ 1.065,75 a R$ 4.032,00.

Vagas no Concurso Prefeitura de Bandeirantes

• Ensino fundamental: Agente de Disciplina, Agente de Limpeza, Agente de Merenda, Auxiliar Mecânico, Eletricista, Gari, Mecânico de Máquinas e Veículos, Motorista de Caminhão Caçamba, Motorista de Veículos da Saúde, Motorista de Veículos Leves, Operador de Mini Carregadeira, Operador de Motoniveladora, Operador de Pá Carregadeira, Pedreiro, Pintor, Vigia;
• Ensino médio e técnico: Agente Comunitário de Saúde, Agente de Combate as Endemias, Assistente de Atividades Organizacionais III, Assistente de Educação Infantil, Cuidador Social, Fiscal de Tributos Municipais, Orientador Social, Secretário Escolar, Técnico Agrícola, Técnico Contábil, Técnico de Informática, Técnico de Laboratório, Técnico de Recursos Humanos, Técnico em Enfermagem, Técnico em Higiene Dental, Técnico em Radiologia;
• Ensino superior: Administrador, Advogado, Analista de Controle Interno, Analista de Sistemas, Assistente Social, Auditor Fiscal de Tributos Municipais, Contador, Enfermeiro, Farmacêutico/Bioquímico, Fiscal de Inspeção Municipal, Jornalista, Médico de Estratégia de Saúde de Família, Nutricionista, Odontólogo, Pedagogo, Profissional de Educação Física, Psicólogo, Professor Regente de Ensino Infantil, Professor de Ensino Fundamental do 1º ao 5º ano, Professor de Artes, Professor da Educação Física.

Como se inscrever no Concurso Prefeitura de Bandeirantes

As inscrições estão abertas no período de 21 de julho a20 de setembro de 2020, no site da empresa organizadora FAPEC, sendo necessário o pagamento da taxa de inscrição para confirmação da participação. As taxas de inscrição custam entre R$ 80,00 a R$ 200,00.

Poderão solicitar a isenção da taxa de inscrição no concurso pessoas inscritas no CadÚnico e candidatos na condição de desempregado.

O concurso será composto pelas seguintes etapas:

• Prova escrita objetiva, caráter eliminatório e classificatório, para todos os cargos;
• Prova discursiva, caráter eliminatório e classificatório, para o cargo de Procurador Jurídico (Advogado);
• Prova prática de caráter eliminatório e classificatório, Motorista, Operador de Retroescavadeira, Operador de Mini Carregadeira, Operador de Motoniveladora e Operador de Pá Carregadeira;
• Prova de títulos, de caráter classificatório, para os cargos de ensino médio e superior.

A prova escrita objetiva composta por questões de língua portuguesa, conhecimentos específicos, Conhecimentos Pedagógicos, Matemática e Legislações do Município.

As provas serão aplicadas na data provável de 4 de outubro de 2020, com duração total de quatro horas para todos os cargos, em local e horário a serem divulgados posteriormente.

Validade e mais informações

A validade do concurso Prefeitura de Bandeirantes é de dois anos, a contar da data da homologação do seu resultado, podendo ser prorrogado por igual período.

Sobre a cidade de Bandeirantes

O município brasileiro de Bandeirantes, no estado do Mato Grosso do Sul, distante 58 km da capital do estado é conhecido por possuir a mesma padroeira do Brasil, Nossa Senhora Aparecida.

Situada no sul da região centro oeste do Brasil, no centro do Mato Grosso do Sul, sua economia é composta por cultura cíclica, agricultura e pecuária de pastagem.

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Em Santa Catarina: encontra-se aberto o edital n° 68/2020 de chamamento público Prefeitura de Seara, que possui caráter de urgência no âmbito da Secretaria Municipal de Saúde. Aquele que ingressar no serviço firmará contrato temporário com prazo final em 31 de dezembro de 2020. No entanto, o período de atuação poderá ser prorrogado dependendo de como estiver o cenário de emergência por conta da pandemia de COVID-19.

Vagas no chamamento público Prefeitura de Seara

São ofertadas duas vagas para o cargo de Médico ESF, para o tratamento de pacientes infectados pelo novo coronavírus.

O candidato aprovado e convocado atuará em regime de trabalho de 40 horas semanais, com vencimento de R$ 17.131,20. 

Inscrições no chamamento público Prefeitura de Seara

Para se inscrever, os interessados devem comparecer no Departamento de Recursos Humanos, localizado na avenida Anita Garibaldi, 371, até às 17h30 do dia 23 de julho de 2020.

Os participantes do chamamento público Prefeitura de Seara precisam entregar um envelope com os seguintes documentos:

• Ficha de inscrição e de provas de títulos preenchidas e assinadas (Anexo I e II do edital);
• Carteira de habilitação da atividade de Médico, emitida pelo CRM – SC;
• Comprovantes para concorrer na prova de títulos.
• Comprovante de tempo de serviço.

A documentação deve estar em formato de cópias autenticadas ou originais para autenticação por servidor público.

Seleção

Todos os inscritos no chamamento público Prefeitura de Seara serão selecionados por meio de avaliação curricular. Assim, serão analisados os seguintes itens: 

• Cursos voltados a Programas da Saúde da Família;
• Cursos de aperfeiçoamento, conclaves, encontros, eventos e outros na área;
• Tempo de serviço como Médico ESF;
• Cursos de pós-graduação a nível “lato sensu” ou “strito sensu”;
• Especialização na área de medicina e cursos de pós em mestrado e/ou doutorado.

Edital

Leia o edital completo com bastante atenção para ficar a par de todas as informações relacionadas ao chamamento público Prefeitura de Seara. Acesse o site da Prefeitura.

Seleção anterior de Seara também foi focada no combate à pandemia

Um dos editais anteriores da Prefeitura de Seara foi o de n° 64/2020 e também foi de chamamento público.

A seleção teve como objetivo contratar um Técnico de Enfermagem para o tratamento de pacientes infectados pelo novo coronavírus. As inscrições terminaram no dia 09 de julho de 2020.

Os inscritos no chamamento passaram também por avaliação curricular.

Todas as seleções da Prefeitura de Seabra podem ser conferidas no site oficial da Prefeitura. 

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Hábitos matinais são as ações que você toma logo pela manhã e que irão definir todo o andamento do seu dia. Então, se você acorda de mau humor, provavelmente o resultado das suas atividades não será bom. Mas se você acorda disposto e animado, é bem possível que as coisas funcionem mais facilmente. Por isso, a primeira coisa para um dia produtivo é estar positivo. Para ter isso todos os dias é preciso estabelecer uma rotina.

Não existe uma fórmula mágica para a produtividade, no entanto há algumas atitudes simples que podem transformar tudo. A rotina é necessária para que seu corpo e seu cérebro se acostumem e estejam sempre preparados para o que vai acontecer. Assim é mais fácil lidar com imprevistos e eventualidades e evitar ansiedade. Contudo, você precisa testar para saber o que é melhor, o que vale e o que não vale no seu dia-a-dia.

Pensando nisso, o Concursos no Brasil montou uma lista com seis hábitos matinais para ter um dia mais produtivo. Confira:

1. Ilumine o quarto

Assim como deixar o ambiente escuro ajuda a ter um sono melhor, clarear o quarto logo de manhã dá um sinal ao seu relógio-biológico para te acordar. O sol emite uma luz azul e a exposição à essa luz faz com que o organismo entenda que precisa acordar.

Ela regula o ritmo do ciclo sono-vigília, pois, ao amanhecer, o corpo começa a liberar cortisol que prepara o corpo para o estado de atividade (vigília). A luz artificial faz o mesmo efeito. Então, abra as janelas ou acenda as luzes do quarto. Se puder, fique olhando para o céu por alguns minutos.

2. Não pule logo da cama

Levante com calma, principalmente se você tem tempo para isso. Tente acordar mais cedo e usar esse tempinho para se acostumar com o novo dia. Evite o botão da soneca para não ficar protelando a hora de acordar e acabar se atrasando. Não tenha pressa:

• Espreguice algumas vezes. Esse hábito matinal libera endorfina por meio dos músculos, trazendo uma sensação de bem estar, ativando a memória corporal e dando disposição;
• Mantenha os olhos sempre abertos para receber a luz;
• Faça movimentos circulares com os braços e o pescoço para ativar os músculos;
• Beba água para se reidratar, já que durante a noite seu sistema passou longos períodos sem água.

Faça tudo com calma. O grito do despertador e o pulo da cama pode te deixar irritado e de mau humor, o que irá gerar desconcentração e, consequentemente, diminuir sua produtividade ao longo do dia.

3. Estabeleça os objetivos do dia

Ainda no quarto, quem sabe até mesmo sentado na cama, você pode listar as tarefas do dia. Pegue um caderno, agenda ou planner e anote tudo que você precisa fazer no dia. Se for possível, marque com cores diferentes o que é prioridade e o que pode ser deixado para depois. Isso irá ajudar a nortear o seu dia e evitar a perda de tempo.

Além disso, esse hábito matinal pode te ajudar a controlar a ansiedade. Sabendo o que precisa ser feito, você realizará tarefas com mais agilidade, tranquilidade e menos estresse. No final do dia você poderá ver seu progresso e, quem sabe, desenvolver estratégias para ser ainda mais produtivo no dia seguinte.

4. Faça algo por você e pelo seu bem-estar

Muitas pessoas têm dificuldade de levantar cedo ou não se sentem motivadas para isso. Já pensou em ligar uma musiquinha para dar aquela animada? Ligue o rádio ou coloque sua playlist favorita no celular. Não precisa ser animada, mas deve te deixar mais disposto a enfrentar o dia. Quem sabe até dar uma dançadinha. Você tem que descobrir o que é melhor para levantar o seu astral.

Aproveite a música para fazer alongamentos ou exercícios físicos. Eles aumentam a energia e o metabolismo. Hábitos matinais de estimulação do corpo ajudam você a cuidar de sua saúde física e mental, já que te ajudam a manter disciplina, foco, confiança e até melhorar a produtividade. Comece com algo mais simples, como esticar os braços e tentando tocar os dedos do pé. Vá incrementando aos poucos com movimentos de yoga, pilates ou até uma corridinha até a padaria.

Você pode também tentar algo que estimule seu cérebro como ler um livro. Assim, você já deixa sua cabeça pronta para trabalhar, mas sem cansá-la, além de adquirir conhecimento e cultura. Tire uns 15 minutos para essa atividade e a use para se inspirar e abrir novas perspectivas.

Outra opção é fazer uma meditação focada na respiração. Inspire fundo por quatro segundos, segure o ar por dois e expire soltando o ar por seis segundos. Repita isso algumas vezes. Dessa forma você vai liberar os pensamentos e ficar mais tranquilo para lidar com as tarefas do dia. O hábito matinal de meditar desenvolve a atenção e concentração.

5. Tome um bom café da manhã

Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, porque se alimentar corretamente no início do dia dará energia ao seu corpo. Principalmente quando é tomado com calma. Novamente, não tenha pressa! Sente à mesa com a sua família, converse um pouco e coma alimentos com nutrientes essenciais equilibrados.

Esse hábito matinal pode melhorar o seu humor por causa da sensação agradável que dá. Sendo assim, você irá desenvolver uma nova relação com as manhãs. Tudo isso irá te deixar mais disposto, logo a produtividade será maior e sua qualidade de vida melhor. E só depende de você.

6. Controle seu tempo

Ter horários definidos pode te ajudar muito, principalmente se você trabalha em casa. Quem vai para a empresa ou escritório, naturalmente, tem o horário de trabalho definido. Horário de entrada, almoço e saída. Entretanto, no home office e até para quem estuda em casa, esse sistema pode ficar confuso. Muitas vezes os familiares não respeitam o momento ou você mesmo se distrai mais facilmente.

Por isso é importante estipular horas para os hábitos matinais e segui-las na rotina. Assim seu cérebro e seu corpo irão se acostumar. No começo pode ser difícil, mas com o tempo você vai entrar no ritmo e tudo será natural. Defina:

• Horário para começar o trabalho/estudo;
• Quantas horas você vai trabalhar/estudar;
• Tempo de trabalho direto e pleno. Por exemplo, 25 para atividades com 100% da sua atenção;
• Intervalos entre as tarefas. Por exemplo, entre cada período de 25 minutos focado, tire cinco minutos de descanso para ouvir uma música, ler uma notícia ou até mesmo olhar as redes sociais. Mas não se perca nesse momento.

Outra coisa importante é: se você cumpriu certinho suas horas de trabalho/estudo, mas ficou algum serviço pendente que pode ser deixado para fazer no outro dia, deixe para amanhã. Isso também vale para quem trabalha fora.

Evite levar trabalho para casa ou extrapolar suas horas, porque isso irá te deixar estressado, diminuirá suas horas de sono e, por consequência, sua produtividade pode cair. Quando o serviço acabar, desligue o computador e sua cabeça daquilo. Vá relaxar e fazer algo que você goste.

BÔNUS: Em casa use roupas confortáveis

Esta dica é para quem trabalha em casa: use roupas confortáveis. Para algumas pessoas viver e trabalhar no mesmo lugar pode ser um tanto difícil e conflitante. Por isso, opte por usar roupas que te deixem mais à vontade. Se você trabalha fora e lida com um código de vestimenta, que muitos lugares adotam, procure peças que se encaixem nas regras, mas sejam de um tecido mais molinho.

No caso das mulheres, é possível trocar o salto alto por uma sapatilha de bico fino um pouco mais elegante. Assim não vai ter incômodo ou dor nos pés para atrapalhar seu rendimento. É muito importante se sentir bem consigo ao realizar as atividades do dia. Isso melhora a autoestima e, logo, a produtividade cresce.

Existem vários outros hábitos matinais que podem ajudar seu dia a ser mais produtivo, como afirmações positivas. Parece bobo, mas o pensamento positivo nos leva a fazer as coisas com mais leveza e, sendo assim, os resultados são melhores. Pense sempre “eu consigo”, “eu posso”, “eu vou aprender” e deixe de lado o sabotador da sua cabeça que às vezes pode dizer “eu sou burro”, “isso é difícil”.

Acima de tudo isso, antes mesmo de você começar o seu dia, há um ponto muito importante: a noite anterior. Se você tiver uma boa noite de sono, provavelmente irá acordar mais disposto. Então, tente dormir cedo e se preparar corretamente antes de ir para a cama. Evite mexer no celular uma hora antes de dormir, porque a luz que ele emite irá tirar seu sono. Escureça o quarto e relaxe.

Não deixe preocupações do dia seguinte tomarem conta dos seus pensamentos. Faça exercícios de respiração e durma. Lembre-se sempre que o resultado dessas dicas só depende de você. Talvez os resultados não sejam imediatos, mas não custa tentar, não é mesmo? Se esforce uma semana para estabelecer essa rotina e com o tempo descobrirá o que dá certo para você.

Veja também:

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A Prefeitura de Caldas, no estado de Minas Gerais, informou que as inscrições para a sua seleção pública mais recente (edital nº 01/2019 do concurso Caldas) estão reabertas, mas apenas para um dos cargos ofertados: Cirurgião Dentista ESF.

A decisão se deu por força de uma sentença proferida pela Justiça e o novo prazo para esses candidatos vai de 21 de julho a 10 de agosto de 2020, por meio do site oficial. A taxa é de R$ 150,00.

Os profissionais que não quiserem mais participar do concurso, em razão das alterações do edital, poderão solicitar o reembolso do valor pago através do e-mail: [email protected], até o dia 23 de julho de 2020.

Situação atual do concurso Caldas

O concurso da Prefeitura de Caldas foi lançado no ano de 2019 tendo todas as etapas principais já realizadas.

Na última retificação, a sexta, foi alterada a carga horária e o salário do cargo de Cirurgião Dentista PSF. 

Agora, esse profissional atuará numa jornada de 20 horas semanais e terá salário de R$ 2.994,00 (antes eram 40 horas semanais e R$ 4.098,00 de salário).

As outras retificações que foram publicadas anteriormente podem ser consultadas diretamente no site da Directa Desenvolvimento Institucional de Carreiras.

Cargos do concurso Caldas

Apesar de que, atualmente, só se encontra aberta a inscrição para um posto de trabalho (Cirurgião Dentista ESF), o concurso ofertou originalmente as seguintes oportunidades:  

Nível fundamental completo ou incompleto

22 vagas divididas entre as ocupações de: Auxiliar de serviços gerais, Auxiliar de manutenção, Mecânico, Motorista, Operador de Máquinas, Operário, Coveiro e Serviçal da Educação. 

Nível médio ou técnico

Foram 23 vagas nas colocações profissionais de: Agente de endemias, Fiscal sanitário, Técnico em enfermagem, Técnico em saúde bucal, Assistente administrativo, Fiscal do meio ambiente, Fiscal de posturas e obras, Fiscal de tributos, Técnico em contabilidade, Técnico em segurança do trabalho, Técnico em informática, Almoxarife, Monitor de ensino especial, Monitor em informática, Monitor de creche e Secretário escolar.

Nível superior

Foram 18 vagas nos cargos de Especialista em educação, Professor, Engenheiro civil, Contador, Enfermeiro, Médico, Psicólogo, Nutricionista, Médico veterinário, Fonoaudiólogo, Fisioterapeuta, Enfermeiro, Cirurgião dentista e Assistente social.

Etapas do concurso Caldas

O concurso constou de prova objetiva para todos os inscritos, prova prática (para cargos de Motorista e Operador de máquinas) e prova de títulos (para cargos de nível superior). 

O município de Caldas

O município de Caldas está localizado no interior do estado de Minas Gerais e, segundo estatísticas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), sua população em 2010 era de 13.630 habitantes.

A economia da cidade tem força em sua produção agrícola, já que está entre os 20 maiores produtores de batata-inglesa (em área plantada) do Estado.

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